Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2017
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 48,92g | Białk: 59,95g | Węglo: 162,05g.
Śniadanie: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяные Отруби, Мёд, Овсянка Запаренная. Lunch: Борщ, Огурец (с Кожурой), Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Гречка Отварная. Obiad: Ого Отруби Пшеничные, Kotanyi Корица Молотая, Кефир 1%. Przekąski/Inne: Мандарины, Пепси Пепси Лайт, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лимон, Зеленый Чай, Вода. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Cross Trening (Cross Training) - 3 minut, Cardio - 7 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|