|
Após passar 10 dias em Israel com muita dificuldade em manter a rotina alimentar (por conta do tipo de comida da região), hora de voltar para a dieta.
Considerando que meu peso ainda não estabilizou em 82, os quase 5kg que ganhei foram até aceitáveis...
Bora manter o foco e desinchar...
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
939 kcal
|
Tłusz: 72,70g | Białk: 64,45g | Węglo: 4,44g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Café Expresso, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|