Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 59,24g | Białk: 75,35g | Węglo: 136,47g.
Śniadanie: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Eco Botanica Шоколад, Бельгийские Вафли, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Банан, Винегрет, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Пышка Запеканка Мясная с Картофелем. Obiad: Салат из Капусты и Огурца, Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Хурма, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Овсяная Каша на Воде, Магнит Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Молочный Суп. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|