Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 89,51g | Białk: 100,87g | Węglo: 139,40g.
Śniadanie: Изюм (без Косточек), Свитлогорье Творог 9%, Слобода Питьевой Йогурт. Lunch: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Мандарины, Язык Говяжий Отварной, Хлеб Черный. Obiad: Хлеб Черный, Омлет с Молоком. Przekąski/Inne: Семушка Кедровые Орехи, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Белый Город Молоко 2.5%. więcej...
|
|
3363 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina i 2 minut, Orbitrek - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|