Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 40,49g | Białk: 76,62g | Węglo: 158,97g.
Śniadanie: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Умалат Сыр Сулугуни, Эко Хлеб Солнечный Хлеб. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Obiad: Bosca Напиток Винный Газированный, Утро Родины Кофе с Молоком, Ого Запеченые Мюсли с Орехом , Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Помидоры. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Груши. więcej...
|
|
1659 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Hula Hop - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alinakotikovaa
|