Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 48,02g | Białk: 71,12g | Węglo: 215,83g.
Śniadanie: Сыр Гауда, Перекресток Хлеб Королевский, Помидоры, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем, Вареное Яйцо, Мистраль Горох Желтый Колотый. Lunch: Перекресток Багет Французский, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Индюшатина, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Перекресток Хлеб Королевский, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Картошка Вареная. Obiad: Савушкин Хуторок Творог 9%, Грейпфрут, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Простоквашино Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Яблоко Антоновка, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Яблоко Антоновка, Orion Чокопай. więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Sprzątanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|