Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2012
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 45,60g | Białk: 174,81g | Węglo: 167,25g.
Śniadanie: Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Almond Butter, 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Lowfat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Fresh Spinach (Marketside). Lunch: sweet peppers, Apples, Cafe Steamers Balsamic Garlic Chicken. Obiad: Natural Choice Smoked Turkey, Natural String Cheese Part Skim, Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Przekąski/Inne: Almonds, Pears, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Baby Carrots, Egg White. więcej...
|
|
2054 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|