|
😉😉
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 32,28g | Białk: 97,89g | Węglo: 222,00g.
Śniadanie: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Ufeelgood Органическая Спирулина, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок. Lunch: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Булгур (Вареный), Приготовленная Тыква, Кинза, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Хлебец Рисовый(Kupiec), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Obiad: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Fazer Хлеб на Зернах без Муки, Кинза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Przekąski/Inne: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Айва, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Арахисовая Паста, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Зеленое Яблоко, Творог 1%, Банан, Яйцо (Целое), Семена Льна. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Zakupy - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Orbitrek - 42 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|