|
enfin un peu de poids en plus, pas trop de gras allé objectif 73 fin janvier
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 71,51g | Białk: 172,53g | Węglo: 218,16g.
Śniadanie: Blanc de Poulet, Nestlé Yaourt à la Grecque, Andros Jus de Pamplemousse, Carrefour Discount Amande en Poudre, Café, Optimum Nutrition Fish Oil, Carrefour Framboises Congelées, Carrefour Bio Flocons d'avoine. Lunch: Nestlé Yaourt à la Grecque, Carrefour Framboises Congelées, Carrefour Flocons d'avoine, Pomme. Obiad: Carrefour Pois Chiches, Tomates, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Escalope de Poulet. Przekąski/Inne: Banane, Olimp Carbonox, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Carrefour Pois Chiches, Tomates, Escalope de Poulet. więcej...
|
|
2896 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi christophe76210
|