Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2017
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 67,43g | Białk: 128,96g | Węglo: 22,82g.
Śniadanie: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. Lunch: Peixe, Salada de Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. Przekąski/Inne: Leão Chá Verde, Pipoca Branca (em Óleo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. więcej...
|
|
3487 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieg - 23 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 58 minut, Pedalling - 34 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|