Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2017
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
852 kcal
|
Tłusz: 24,63g | Białk: 61,70g | Węglo: 97,15g.
Śniadanie: Café. Lunch: Pan Passas Cobertas com Chocolate, Semana Light Purê de Batata Doce com Frango, Almanara Arroz Com Lentilha, Peixe-Espada Cozido, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis, Homus, Mamão Formosa, Melão, Alface Americana. Obiad: Trio Barra de Proteína (40g), Integralmedica VO2 Barra de Proteína. Przekąski/Inne: Brownie com Baixo Teor de Gordura, Cacau Show Panetone Diet. więcej...
|
|
2026 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 11 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|