Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2017
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 66,00g | Białk: 79,95g | Węglo: 111,01g.
Śniadanie: Фундук, Каша Рисовая на Молоке 19.12.2017, Тыква с Айвой 08.12.2017, Вода. Lunch: Белый Хлеб, Свинина Отварная, Жареное Яйцо, Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Лук, Морковь, Зеленый Лук, Петрушка, Красный или Кайенский Перец, Бульон из Свинины, Вода. Obiad: Зеленый Лук, Помидоры, Подсолнечное Масло, Салат из Печени 17.12.2017, Вода. Przekąski/Inne: Лимон, Имбирь, Зеленый Чай, Хурма, Творог 5%. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
планка на локтях - 4 minut, Przysiady - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Hula Hop - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|