Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2017
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2994 kcal
|
Tłusz: 197,63g | Białk: 157,64g | Węglo: 127,13g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Subway Cebola, Tomates, Bacon, Ovo Frito. Lunch: Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Acelga, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Obiad: Ovo, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Sadia Moela de Frango. Przekąski/Inne: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Secos Torrados sem Sal, Maçã. więcej...
|
|
2890 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|