Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2017
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 52,99g | Białk: 41,89g | Węglo: 229,54g.
Śniadanie: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Salvado de Avena, Quaker Avena Instantánea, Semillas Secas de Chía, Clara de Huevo, Mate Amargo. Lunch: Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla. Obiad: Natura Mayonesa, Pan con Salvado Mi Ilusion, La Virginia Té de Manzanilla, Tortillas de Papa, Mate. Przekąski/Inne: Durazno, Naranjas. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|