Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2017
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2538 kcal
|
Tłusz: 76,80g | Białk: 255,49g | Węglo: 196,51g.
Śniadanie: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Milk (Nonfat). Lunch: Butternut Winter Squash, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Obiad: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Pears. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|