Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 72,37g | Białk: 56,12g | Węglo: 124,51g.
Śniadanie: Грейпфрут, Яичный Белок, Кофе. Lunch: Яшкино Вафли в Шоколаде , Огурец (без Кожуры), Семга на Пару. Obiad: Яичный Белок, Семга на Пару. Przekąski/Inne: Славянка Конфета Медунок, Coca-Cola Кола, Миндаль, Lay's Чипсы, Сыр Колбасный, Кофе. więcej...
|
|
2091 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|