Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1960 kcal
|
Tłusz: 59,65g | Białk: 77,72g | Węglo: 280,61g.
Śniadanie: Штолле Кулебяка с Мясом, Штолле Пирог с Брусникой, Сахар, Ашан Сыр Костромской, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lunch: Штолле Пирог с Брусникой, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Obiad: Овощное Рагу с Курицей. więcej...
|
|
2516 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 8,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|