Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 54,51g | Białk: 109,15g | Węglo: 126,11g.
Śniadanie: Банан, Огурец (с Кожурой), Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, Жареное Яйцо без Жира, Edeka Овсянка Мелкая, Биокор Льняное Масло. Lunch: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Огурец (с Кожурой), Урсус Сыр Голландский 45%, Кимчи Корейский, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Амераль Куриная Грудка . Obiad: Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Przekąski/Inne: Чернослив, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Тайланд Маракуйя, Курага Курага, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Сушеная Клюква, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1708 kcal
|
Ćwiczenie:
Кардио эллипс - 1 godzina i 2 minut, Силовая тренировка (спина) - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yulya_Bikkembergs
|