Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
878 kcal
|
Tłusz: 30,31g | Białk: 48,97g | Węglo: 100,37g.
Śniadanie: Cafezinho. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Beterrabas, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Nesfit. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Juana Miranda
|