|
worked out at the J.C.C. today did 30 minutes on new step cross trainer, walked in, and out of gym, instead of using my wheel chair.
|
142,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 51,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1039 kcal
|
Tłusz: 34,22g | Białk: 98,29g | Węglo: 85,59g.
Śniadanie: Fried Egg, Kroger CARBmaster Blueberry Muffin Yogurt. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Milk (Nonfat), Kraft Light Mayonnaise, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Shrimp. Obiad: Flavor Ice Popsicle, VIP Mixed Veggies, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Milk (Nonfat), Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Flavor Ice Popsicle. więcej...
|
|
3993 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Crossfit - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|