Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2017
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
763 kcal
|
Tłusz: 42,73g | Białk: 44,23g | Węglo: 55,17g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Porco Assada, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abóbora. Przekąski/Inne: Arcor Butter Toffees Chocolate, Sunny Day Requeijão, Dori Amendoim tipo Japonês. więcej...
|
|
2996 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|