Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2017
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 59,21g | Białk: 86,56g | Węglo: 274,03g.
Śniadanie: Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, МакКофе Капучино, Чеснок, Мистраль Кускус, Избенка Сыр Адыгейский. Lunch: ВкусВилл Зубатка Пестрая Стейк, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Обычное Кофе, Красное Яблоко. Obiad: Красное Яблоко, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Кофе, Мандарины. Przekąski/Inne: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 4 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 32 minut, планка - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|