Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2017
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 31,80g | Białk: 177,20g | Węglo: 140,75g.
Śniadanie: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перловка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Цикорий с Обезжиренным Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 1,8%, Кефир 1%, Кефир 1%, Molli Творог 1,8%, Цикорий с Обезжиренным Молоком. Lunch: Цикорий с Обезжиренным Молоком, Перловка Отварная, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Corny Big Chocolate-Banana, Творог 1,8%, Кефир 1%. Obiad: Zero Джем Клубничный, Помидоры Черри, Меридиан Креветки в Рассоле, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. więcej...
|
|
1815 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Joga - 15 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|