Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2017
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1594 kcal
|
Tłusz: 33,14g | Białk: 71,62g | Węglo: 260,68g.
Śniadanie: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Болгарский Перец, Огородников Рыжиковое Масло, Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Груши, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Мистраль Греча Ядрица, Савушкин Продукт Творог 1%, Яблоко Антоновка. Obiad: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Элика Блинчики с Творогом. Przekąski/Inne: Lucky Days Конфеты Желе, Кумкват Сушеный, Магнит Сыр Королевский, Хурма, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Нутелла Шоколадная Паста, Ржаные Хлебцы, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 minut, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 3 godziny i 5 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Siedzenie - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|