Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2017
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1927 kcal
|
Tłusz: 88,76g | Białk: 127,61g | Węglo: 150,15g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Peynirli Pide. Obiad: Çikolatalı Süt (Tam Yağlı), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Budu. Przekąski/Inne: Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spinning - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|