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La aplicación me recomienda comer 500 calorías menos de lo que estoy comiendo... en realidad no sé qué desayunar que tenga menos calorías. Podría usar un poco de ayuda :(
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1048 kcal
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Tłusz: 42,27g | Białk: 73,79g | Węglo: 99,83g.
Śniadanie: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Molde Integral, Palta, Té (Infusión). Lunch: Porotos Verdes, Dole Lechuga Escarola, Bistec de Res, Zumo de Limón. Obiad: Leche con Plátano, Omelet, Pimentón. Przekąski/Inne: Bistec de Res, Frutillas, Colun Yogurt Batido, Melón Tuna. więcej...
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2051 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
puedes comer yogurt con frutas en la mañana, onda batido, yo como eso todos los dias de desayuno y me mantiene bien hasta la colacion
26 gru 17 przez użytkownika: nicoleborgeauddiaz
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Estás con nutricionista? Te doy una idea de mi plan nutricionista. Desayuno: 1 cereal (2 rebanadas de pan molde integral, 2 galletas de arroz, 5 galletas de Salvador)
1 fruta (100 gramos)
1 carne's (1 huevo entero, 3 claras, 1 tajada jamon Pavo cocido, pechuga de pollo o Pavo 50 gramos, 50 gramos carne vacuno, 50 great pescados, 1/2 tarro atun Al agua lavado, 1/2 scoop proteinas suero de leche)
1 lacteo 200ml de leche descremada, 1 uni yogurt light, 1 tajada quesillo/queso fresco
Espero que te de algunas ideas de desayumo.
28 gru 17 przez użytkownika: AlejandraDT
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En esta epoca los arandanos estan baratos y son una buena y sana opción para comer con un yogurt natural/griego
28 gru 17 przez użytkownika: lidijovere
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Historia Wagi chiisaichann
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