Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2017
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68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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902 kcal
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Tłusz: 39,44g | Białk: 64,81g | Węglo: 75,53g.
Śniadanie: Café. Lunch: H2OH! H2O, Alface, Couve-Flor, Brócolis, Repolho, Sadia Filé de Frango Crispy. Obiad: Clight Suco, Palmito, Rúcula, Grão-de-Bico, Polenghi Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite, Mamão, Maçã, Kiwi. więcej...
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2019 kcal
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Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 6,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Não desanime....isso deve ser retenção de líquidos!!!
Bora voltar ao foco!!!
E ótima semana....o mais importante após cair é se levantar!!!!
:):):):D
26 gru 17 przez użytkownika: Auspiciosa
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dicas pra diminuir retenção???
26 gru 17 przez użytkownika: josiaane
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Tomar bastante água...se não tiver contraindicação chás: verde,cavalinha,hibisco..voltar à alimentação low carb e se possível aumentar as atividades físicas...:):):)
No meu caso o que ajuda muito são atividades aeróbicas...eu amo correr....mas pode ser pular corda,dançar..ou alguma aula pela internet..uma que eu gosto mundo são as do canal POP SUGAR..o ruim é que são todas em inglês...e e não entendo nada do que é dito...kkkk
Mas dá para fazer numa boa!!!
ótima semana!!
26 gru 17 przez użytkownika: Auspiciosa
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Historia Wagi Elaine Vianna
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