Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2017
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 32,84g | Białk: 70,16g | Węglo: 214,95g.
Śniadanie: Дары Природы Финики Сушеные, Поджаренный Лаваш, Белый Хлеб, Сыр Стародубский Сулугуни, Ветчина, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Eco Botanica Шоколад. Lunch: Сэн Сой Фунчоза, Пекинская Капуста, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Гуляш из Курицы. Obiad: Сушеный Инжир, Копченов Сало Белорусское, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Przekąski/Inne: Банан, Fit&Sweet Венская Вафля, Магнит Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%. więcej...
|
|
1987 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|