Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2017
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 55,08g | Białk: 64,05g | Węglo: 181,32g.
Śniadanie: Огородников Рыжиковое Масло, Мистраль Горох Желтый Колотый, Помидоры. Lunch: Дикси Творог 1%, Гречка, Ржаной Хлеб, Магнит Сыр Королевский. Obiad: Болгарский Перец, Приготовленная Тыква, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Лента Пирог с Творогом и Вишней, Вареное Яйцо, Меридиан Сельдь Филе в Масле, Свекла Вареная, Картошка Вареная. Przekąski/Inne: Торговая Площадь Курица Копченая, Секрет Кулинара Майонез Провансаль 56%, Картошка Вареная, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Мандарины. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|