Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2017
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2056 kcal
|
Tłusz: 71,77g | Białk: 104,15g | Węglo: 231,37g.
Śniadanie: Chocolyne Chocolyne 3 en 1, Taeq Crema de Maní, Pro Salvid Pan Tajado Quinuasol, Zumo de Limón. Lunch: Mangos, Sopa de Verduras, Sandía, Puré de Papa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral. Obiad: Pernil de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Leche Entera, Frijoles Cocidos, Plátano Verde, Arroz Blanco. Przekąski/Inne: Baileys Baileys, Capuchino, Sánduche de Pollo, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Bizcocho. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|