Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2017
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1814 kcal
|
Tłusz: 56,55g | Białk: 114,80g | Węglo: 190,18g.
Śniadanie: Clémentines, Lait (Lait Entier), Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey, Carrefour Biscotte au Froment, Confitures et Conserves, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Bio Muesli Floconneux 5 Céréales Nature. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Courgette, Steak de Bœuf. Obiad: Ferrero Pocket Coffee, Ferrero Ferrero Rocher, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carottes, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Clémentines, Pomme, Betteraves, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%. więcej...
|
|
3726 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Brzuszki - 17 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 minut, Ogladanie TV - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|