Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2017
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1606 kcal
|
Tłusz: 72,49g | Białk: 95,58g | Węglo: 146,77g.
Śniadanie: Martabak, Tahu Isi, Pisang Goreng. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Kecambah, Pecel, Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Cumi-cumi, Nasi Putih. Obiad: Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Tahu Isi, Salak. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|