|
3 minggu yang baik....
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 49,10g | Białk: 74,87g | Węglo: 83,87g.
Śniadanie: Yakult Probiotic Drink, Tahu Kukus, Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Soto Daging. Obiad: Telur Dadar, Ikan Tongkol, Sate Ayam, Tumis Buncis. Przekąski/Inne: Diabetasol Sweetener, Kopi, Fitbar Nuts Fitbar, ABC Sari Kacang Hijau. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi firdauscfra
|