Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2018
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 78,50g | Białk: 46,56g | Węglo: 120,75g.
Lunch: Сыр Домашний, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Rainbow Смесь Сухофруктов, Мёд. Obiad: Мерси Горький Шоколад, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Грецкие Орехи, Мёд, Айва, Меридиан Икра Лососевая, Батон Нарезной, Котлета Говяжья, Тушеные Овощи, Обычные Блины, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, ВкусВилл Сельдь под Шубой Вкусвилл. więcej...
|
|
1682 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|