|
Em jejum pós ferias fim ano.
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1792 kcal
|
Tłusz: 60,43g | Białk: 106,39g | Węglo: 177,75g.
Śniadanie: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral, Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Fuji. Lunch: Entremeada, Farinheira, Morcela, Sopa de Legumes, GutBio Penne Biológico, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Nespresso Café Expresso. Obiad: Kiwi, Ivoria Chocolate Negro 70%, Maçãs Fuji, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhar normal (5.2/kph) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|