Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2018
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 87,05g | Białk: 176,86g | Węglo: 172,41g.
Śniadanie: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. Lunch: Zeus Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse, Aldi Original Griechischer Feta, Rote Paprika, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Alnatura Kokosöl Nativ, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Maredo Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Obiad: Hüttenkäse, Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Hüttenkäse, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Weizen-Mais-Tortilla, Gurke (mit Schale), Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). więcej...
|
|
4207 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Praca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|