Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2018
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 35,65g | Białk: 182,58g | Węglo: 27,94g.
Śniadanie: Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Agrião, Alface, Dicel Palmito de Pupunha, Brócolis Cozido. Obiad: Dicel Palmito de Pupunha, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Chuchu, Agrião, Alface. Przekąski/Inne: Matte Leão Chá de Erva Doce, Bimbo Ricota Fresca. więcej...
|
|
2737 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Pedalling - 38 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|