Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2018
|
133,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 33,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 107,84g | Białk: 164,17g | Węglo: 21,72g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Café. Lunch: Picanha, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Subway Tomate, Alface, Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Queijo Meia Cura, Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. więcej...
|
|
618 kcal
|
Ćwiczenie:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minut, Zerar Descanso - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|