Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2018
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2075 kcal
|
Tłusz: 72,45g | Białk: 213,51g | Węglo: 147,15g.
Śniadanie: Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Plátano, Almendras. Lunch: Cuscús (Cocidos), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo a la Plancha, La Preferida Medallón de Pechuga de Pollo, Palta Hass. Obiad: Colun Leche Descremada, Arándanos, Quaker Avena Multisemillas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Przekąski/Inne: Palta Hass, Van Camp's Atún en Agua, Tuna. więcej...
|
|
3160 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 2 minut, Cardio - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|