Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2018
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 32,58g | Białk: 113,96g | Węglo: 126,47g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo. Lunch: Tomates, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Przekąski/Inne: Patinho, Clara de Ovo Cozida, Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tangerinas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|