Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2018
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 151,18g | Węglo: 216,25g.
Śniadanie: Mango, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Noci, Miele, Céréal Pane di Segale. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte). Obiad: Arachidi, Patate Crude, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Mango, Pascoli Italiani Yogurt da Bere Frutti di Bosco. więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|