Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2018
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
969 kcal
|
Tłusz: 53,93g | Białk: 61,33g | Węglo: 58,77g.
Śniadanie: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tahu Isi, Bakwan. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, HIIT - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|