|
Moins 200g c’est un bon début 😊
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 57,55g | Białk: 51,36g | Węglo: 158,21g.
Śniadanie: Carrefour Lait Écrémé, Carrefour Bio Muesli Croustillant Quinoa Chocolat . Lunch: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Carrefour Yaourt Brassé Nature, McCain Rosty's, Omelette ou Oeuf Brouillé. Obiad: Carrefour Feuilleté Épinards Chèvre , Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%. Przekąski/Inne: Clémentines, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Thé Noir. więcej...
|
|
6186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Jumping Jacks - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Mouvement de grimpeur - 10 minut, Levée de genoux en croix - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Triceps - 10 minut, Planche - 11 minut, Avion - 1 godzina, Squats élevés - 10 minut, Mi-burpee - 10 minut, Étirements du chat - 10 minut, Le moulin - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sirinou.ben
|