Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2018
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 58,12g | Białk: 47,76g | Węglo: 257,90g.
Śniadanie: Italac Leite Integral, Pêra Portuguesa, Café com Açúcar. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Melancia, Empada de Frango, Abobrinha Refogada, Antepasto de Berinjela, Cenouras, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Abobrinha Refogada, Empada de Frango, Alface, Queijo Minas, Ovo. Przekąski/Inne: Açúcar, Café com Açúcar, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana. więcej...
|
|
1722 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Skakanie na Trampolinie - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi manoelitaalves
|