Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2018
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 28,11g | Białk: 45,40g | Węglo: 120,42g.
Śniadanie: Carrefour Lait Écrémé, Carrefour Bio Muesli Croustillant Quinoa Chocolat , Carrefour Yaourt Brassé Nature. Obiad: McCain Rosty's, Escalope de Poulet, Liebig Velouté de Légumes et Quinoa BIO, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes, Clémentines. więcej...
|
|
3438 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Przysiady - 10 minut, Planche - 1 minuta, Pompes sur le mur - 10 minut, Crunch abdominaux - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 9 minut, Genoux pliées avec élévation - 10 minut, Récupération - 10 minut, Levée de genoux en croix - 10 minut, Étirements du chat - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Joga - 30 minut, Pięściarstwo - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sirinou.ben
|