|
First few pounds have actually come off faster than I had anticipated. I don't expect to keep up this pace, but t is a motivator. Just eating healthier is helping start to feel better. Just need to work on finding the energy to work out on days I work.
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 65,48g | Białk: 81,85g | Węglo: 115,93g.
Śniadanie: Large Brown Egg, Avocados, Butter (Salted), Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Bacon, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Lunch: Green Leaf Lettuce, Chili's 6 oz Sirloin with Grilled Avocado. Obiad: Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Elbow Macaroni, Fire Roasted Diced Tomatoes, Tomato Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Onions (Sauteed), Cooked Garlic. Przekąski/Inne: M&M's Coffee Nut M&M's. więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Gotowanie - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|