Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2018
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 75,94g | Białk: 71,40g | Węglo: 125,76g.
Śniadanie: Kaymak, Helva, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Katmer. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. więcej...
|
|
4650 kcal
|
Ćwiczenie:
Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|