Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2018
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 33,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 80,62g | Białk: 73,87g | Węglo: 194,58g.
Śniadanie: Oleo Virgem Extra Coco, Primor Manteiga Clarificada, Café Arábica, Bulletproof Octane Oil Upgraded. Lunch: Bolo Rei, Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Ivoria Chocolate Negro 70%, Batatas Fritas Actifry, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Obiad: Maçãs Golden Delicious, Ovo Cozido, Continente Presunto Curado 6 Meses, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Maçã Reineta. więcej...
|
|
3276 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, correr - 9.2/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|