|
42.9%
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 62,12g | Białk: 75,90g | Węglo: 193,46g.
Śniadanie: only oats, milk skimmed, Dried Fruit Mixture. Lunch: dried fruit, apple, cashews, cucumber, tomatoes, butter, salad greens, shrimp. Obiad: tomatoes, salad, spinach and ricotta. Przekąski/Inne: cream. więcej...
|
|
4433 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|