Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 36,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 51,53g | Białk: 83,00g | Węglo: 141,04g.
Śniadanie: Sadia Presunto Fatiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Joelho, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão, Pipoca Branca (em Óleo). Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Piesze Wycieczki - 46 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 59 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|